Genetikus és epigenetikus elváltozások
1. Pozitív BRCA1 vagy BRCA2 eredménye van?
2. Más génmutációról tud-e?
3. MTHFR mutációja van-e?
4. A családban előfordult-e daganat?
5. A családban halmozottan előfordult-e daganat?
6. A nagyszülőknek volt-e komolyabb depressziós időszakuk, illetve valamilyen komoly stressz az életükben?
7. A szülei átéltek-e valami komoly stresszt vagy környezeti méreg behatást?
8. Az édesanyja szedett-e gyógyszert vagy dohányzott-e amikor magát várta?
9. Érte-e valamilyen komoly gyermekkori trauma?
10. Szed-e valamilyen gyógyszert, a fogamzásgátló is ide tartozik?
Igenek száma: Nemek száma:
Vércukoregyensúly
1. Édesszájú?
2. Este édes rágcsálnivaló nélkül nehéz elaludni vagy éjszaka felébred-e arra, hogy éhes?
3. Dühös lesz, ha valami miatt hosszabban nem tud enni?
4. Rendszeresen kihagyja a reggelit?
5. A cukor alapú ételeket kívánja a legjobban és ezek okoznak jó érzést Önnek?
6. 25 gramm/napnál több hozzáadott cukrot visz be naponta? (több mint egy üdítő vagy 1 szelet édesség vagy 1 édesített joghurt)
7. A testzsírszázaléka 25% fölött van? (Elhízott?)
8. Étkezés után fáradtnak érzi-e magát vagy édességet kíván?
9. Van olyan családtagja, akinél metabolikus szindrómát, alacsony/magas vércukorszintet, diabétesz előtti állapotot, cukorbetegséget, inzulinrezisztenciát, policisztás ovárium szindrómát, hasnyálmirigy gyulladást, hasnyálmirigy daganatot diagnosztizáltak?
10. Fogyaszt-e hetente több, mint 3x alkoholos italt?
Igenek száma: Nemek száma:
Méreganyagok
1. Lakott-e valaha ipari övezetben, repülőtér mellett?
2. Tud-e valami környezeti érzékenységről pl. parfüm szaga, diesel olaj stb.?
3. Használ-e összességében több mint 3 órát naponta, mikrohullámú sütőt, számítógépet, mobiltelefont?
4. Használ-e növényvédő szereket, rovarirtókat, műtrágyákat, a kertjében vagy a saját állatánál?
5. Használ-e nem természetes illatszereket, tisztítószereket, festeti-e vegyszerekkel a haját?
6. Használ-e vegyszerekkel tisztított ruhát, nem-tapadós bevonatú edényeket, szűretlen vizet vagy műanyagüvegben tárolt ásványvizet?
7. Aktív vagy passzív dohányos-e jelenleg vagy volt-e valaha?
8. Van-e higany terheltsége, dolgozik-e a fogászat területén, eszik-e hetente több mint 3x tengeri halat, fokozottan ki van-e téve nehézfém terhelésnek, akár ólomnak?
9. Dolgozott-e valaha olyan munkahelyen, ahol fokozott nehézfém terhelésnek vagy azbesztnek volt kitéve?
10. Nehezen kezd el izzadni?
Igenek száma: Nemek száma:
Mikrobiom és emésztés
1. Császármetszéssel született?
2. 1 éves kora előtt kapott-e tápszert?
3. Használt-e valaha fertőtlenítő szappant, tisztítószert?
4. Diagnosztizálták valaha SIBO-val, colitis ulcerosa-val, Crohn betegséggel, vastagbél daganattal? Vannak emésztési zavarai, mint felfúvódás, szelek, hasmenés vagy székrekedés?
5. Életében vett már be egynél több antibiotikum kúrát? Vagy legalább egyszer végeztek magának colonoscopiás vizsgálatot, előkészítéssel?
6. Fogyaszt nem bio húst vagy tejterméket?
7. Átesett már kemoterápiás kezelésen?
8. Vett már be nem szteroid gyulladáscsökkentőt, aszpirint, ibuprophent, savlekötőt, többször, mint évente néhány alkalom?
9. Általában kevesebb, mint 6 adag zöldséget fogyaszt naponta?
10. Szokott-e enni nagyüzemileg előállított nem bio gabonát, tésztát, kenyeret vagy süteményt havonta egynél gyakrabban?
Igenek száma: Nemek száma:
Immunrendszer
1. A D vitamin szintje 50 ng/ml alatt van-e?
2. A családban vagy magánál állapítottak meg valamilyen autoimmun betegséget?
3. Használt-e már lázcsillapítót a láza elnyomására?
4. Valaha állapítottak-e meg egyet is ezek közül a betegségek közül – Epstein-Barr vírus (mononucleózis), HPV, Cytomagalovírus, szexuális úton terjedő betegség, herpes zoster, Lyme kór, gomba vagy parazita fertőzés?
5. A következők közül egyik igaz, akkor igennel válaszoljon – soha nem volt még eddig beteg vagy minden betegséget elkap?
6. Allergiás valamire (szezonális allergia, asztma, ételallergia)?
7. Állapítottak meg valaha coeliákiát vagy gluténintoleranciát?
8. Kapott valaha oltást (influenza, herpes zoster, utazások előtt stb.) vagy esett-e át immunterápián valaha?
9. Szteroidot szedett-e valaha?
10. 5 év alatti gyermek él-e egy háztartásban magával? Iskolában, kórházban vagy orvosi rendelőben dolgozik-e?
Igenek száma: Nemek száma:
Gyulladás
1. Volt-e valaha ekcémás, pszoriázisos, aknés ?
2. Állapítottak-e meg valaha ízületi gyulladást magánál?
3. Van-e valamilyen folyamatos illetve időnként visszatérő fájdalma beleértve a hát, csípő fájdalmát is?
4. Van-e gyulladásos bélbetegsége (Crohn betegség , colitisz ulcerosa)?
5. Evett-e, akár csak élete egy időszakában rendszeresen gyorsétteremben?
6. Tud-e valamilyen ételallergiáról vagy refluxa van-e?
7. Fájdalomcsillapításra szedett-e non szteroid gyulladáscsökkentőt?
8. Volt-e olyan időszaka az életének vagy mostanában magas-e a stressz szintje?
9. Magas intenzitású mozgást végez-e heti 5-nél többször?
10. Túlsúlyos, fogyaszt-e rendszeresen alkoholt és naponta 6 féle zöldségnél kevesebbet eszik-e?
Igenek száma: Nemek száma:
Vérkeringés, angiogenezis
1. Könnyen képződnek lila foltok a testén?
2. Valaha állapítottak meg magánál alvadási problémát?
3. Valaha állapítottak meg haemochromatosist vagy emelkedett ferritin szintet?
4. Mélyvénás trombózison átesett-e eddigi életében?
5. Embóliája volt-e valaha?
6. Magas vagy alacsony vérnyomása van-e?
7. 1.5 liternél kevesebb vizet fogyaszt naponta?
8. Vérhígítót szed-e?
9. Szed-e gyógyszert a vérnyomás megfelelő szinten tartásához?
10. Kevesebbet sportol heti 3×30 percnél?
Igenek száma: Nemek száma:
Hormonegyensúly
1. Szedett-e valaha fogamzásgátlót, szintetikus hormonokat, szteroidot?
2. PMS, szabálytalan ciklus, fibrocisztás emlő és menopauzában fellépő tünetek megjelentek-e Önnél?
3. A szexuális működése változott-e jelentős mértékben vagy merevedési zavarok tapasztalhatók-e?
4. Alacsony-e a libidója?
5. Termékenységi problémái voltak-e ideértve nőknél a vetélést is?
6. Valaha diagnosztizáltak-e Önnél pajzsmirigy problémát?
7. Mellékvese fáradtságot vagy alacsony kortizol szintet állapítottak-e meg valaha az élete során?
8. Tapasztalt-e 5 kg-nál nagyobb súlyhullámzást?
9. Műanyag palackból iszik-e, parabén tartalmú termékeket használ-e, vagy fogyaszt-e nem bio állati fehérjét havonta 1-nél többször?
10. Követ-e vagy követett-e valaha az életében zsírszegény étrendet?
Igenek száma: Nemek száma:
Stressz és bioritmus
1. Bármilyen tünete vagy laborértéke romlott-e egy stresszes időszak után?
2. Bagolytípus? Vagy rendszeresen kell éjszaka dolgoznia vagy felkelnie a gyerekéhez?
3. Gyakran kell időzónát váltania utazásai során?
4. Van –e fény a hálószobában éjszaka, amikor alszik?
5. Könnyen kifárad-e?
6. Gyakran kívánja a sót/sósat?
7. Kevesebb, mint 8 órát alszik naponta vagy 11 után fekszik?
8. Délután 5 után néz-e TV-t vagy használ-e számítógépet vagy elektronikus játékot?
9. Naponta kevesebb, mint 15 percet tartózkodik a szabadban?
10. Úgy érzi, hogy a hétköznapokban jelentős stressznek van kitéve?
Igenek száma: Nemek száma:
Mentális és emocionális egészség
1. Tapasztalt-e ingerültséget vagy/és hangulati, érzelmi labilitást?
2. Állapítottak-e mag mentális betegséget (bipoláris betegséget, depressziót, szorongást) valaha az életében?
3. Könnyen megsértődik?
4. Érzékeny más emberek energiájára és reakcióira?
5. Szoktak-e lenni folyamatosan visszatérő gondolatai?
6. Nehéz-e rögtön ott a helyzetben az igazságról beszélni?
7. Volt-e függő valamitől az életben (drog, alkohol, szex, internet, játék, csoki stb.)?
8. Úgy érzi, hogy hiányzik a támogató környezet (barátok, rokonok, vallási közösség)?
9. Úgy érzi, hogy nincs életcélja?
10. Nehéz hálásnak vagy vidámnak lenni?
Igenek száma: Nemek száma:
dr. Nasha Winters munkája alapján